স্মার্ট হতে আমরা কত কিছুই না করি। তবে স্মার্টনেসের অন্যতম শর্ত হলো শারীরিক ফিটনেস। আর এর জন্যে প্রয়োজন নিয়মিত ব্যায়াম। বিশেষ করে করোনাকালের জন্য যা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এজন্য আপনাকে জিমে ছুটতে হবে তেমন কোনো কথা নেই। প্রতিদিন একটু হাঁটা, সামান্য জগিং আপনাকে সত্যিই স্মার্ট করতে পারে।

যুক্তরাজ্যের প্রসিডিংস অব দ্য রয়েল সোসাইটি বি-এর একটি নিবন্ধে বলা হয়েছে, আদি মানব শারীরিক পরিশ্রমের মধ্য দিয়ে ধীরে ধীরে চৌকস হয়ে উঠতে পেরেছে।

নৃতত্ত্ববিদ ও বিজ্ঞানীরা গবেষণা করে দেখেছেন, আদিম যুগে শিকার ধরার জন্য মানুষকে অনেক দৌড়াতে হতো। পশুপাখির মাংস অর্থাৎ আমিষজাতীয় খাদ্য মানুষের মস্তিষ্কের আকার বাড়ায় ও বুদ্ধি শাণিত করে। যারা দৌড়ে বেশি পারদর্শী ছিল, তারাই খাবার সংগ্রহ করে বেঁচে থাকতে পেরেছে ও বংশবিস্তার করেছে।

পরিশ্রম ও সহ্য ক্ষমতার অধিকারী এই মানব প্রজাতির জিন বংশপরম্পরায় সঞ্চারিত হয়েছে। তাদের পা লম্বা, পায়ের আঙুলগুলো ছোট ও শরীরের ভারসাম্য ঠিক রাখার জন্য কানের ভেতরের জটিল ব্যবস্থা বিকশিত হয়েছে।

তাই নিজেদের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে আর নিজেদের স্মার্ট হিসেবে গড়ে তুলতে আজ থেকেই শরীর চর্চায় মন দিন।